تأخر الدورة الشهرية أمرًا يثير قلق النساء، لذا يسعين إلى معرفة أسباب تأخر الدورة الشهرية المختلفة للمتزوجات أو الفتيات، وهناك عدة وسائل سريعة تستخدم في إنزال الطمث سريعًا؛ لكن لبعضها مخاطر يلزم الوقاية منها، لأن بعض النساء لا يعرفن كثير من المعلومات حول الدورة الشهرية، في الغالب بسبب بعض العادات والتقاليد الخاطئة، لذا عليك التعرف على سبب أنوثتك بشكل أكثر، لتكوني على قدر عالي من الخبرة لنصح بناتك، وتكوني على علم بكل تطور في الدراسات الطبية عن دورتك الشهرية.
الدورة الشهرية وأهم أسباب تأخرها للعزباء
ينظم الجسم موعد نزول الدورة الشهرية في خلال سنتين أو ثلاثة من موعد بدأ قدومها أول مرة، ليتكيف مع كافة التغييرات الهرمونية الحادثة، فيحدث عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب:
- الإجهاد المزمن: له أثر كبير على تغيير الظروف الصحي وإبطاء الدورة الشهرية.
- إنقاص الوزن: ربما يتسبب في إيقاف الحيض بشكل كامل، لعدم كفاية الدهون لإيقاف التبويض.
- مشكلات الأكل: مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره يؤثران في انتظام الحيض.
- اضطرابات الغدة الدرقية: يتسبب نشاطها أو خمولها في تغييرات في موعد الدورة، لأنها تنظم عملية الإيض الغذائي، لذا تؤثر على معدلات الهرمونات في الجسم.
- تكيسات المبايض PCOS: لكثرة إفراز هرمون الأندروجين فيؤثر على انتظام الإباضة.
- القصور المبكر في المبايض POL: يقصد به ظهور أعراض سن اليأس قبل عمر 45، ويترتب عليها عدم انتظام الدورة، لذا توجهي إلى الطبيب مباشرة عند ظهور الأعراض.
- الإصابة بمرض السكري: يؤدي خلل توازن السكر في الدم إلى تغييرات هرمونية لذا تتأثر دورتك الشهرية.
- أمراض مزمنة مثل التهاب الأمعاء الدقيقة ومتلازمة كوشينج أشرمان وتضخم الغدة الكظرية الخلفي، تتسبب تعطيل الجسم عن امتصاص العناصر الغذائية، فتؤثر سلبًا علة موعد الطمث.
- السمنة المفرطة: تسبب اضطراب في الطمث لإسهامها في إنتاج هرمون الاستروجين، وريما يتفاقم الوضع وينقطع الطمث تمامًا.
أسباب تأخر الدورة الشهرية للمتزوجات
تعاني السيدات المتزوجات من عدم انتظام في فترات الحيض، لعدة أسباب من أهمها:
- حبوب منع الحمل تمنع المبايض من إنتاج البويضات، ولكي تعود دورتك منضبطة انتظري حوالي 3 أشهر.
- الإجهاد العاطفي بسبب المسئوليات الجديدة، ومحاولات التكييف مع الحياة الجديدة تسبب ضغطًا على بعض السيدات فتضطرب دورتهن.
- التغييرات الروتينية يؤثر الزواج على الروتين اليومي ويغيره، وربما يسبب اضطرابًا في موعد الدورة.
- الحمل بالتأكيد عدم استخدامك أحد وسائل منع الحمل سيجعلك تعانين تغييرًا في موعد الدورة، وعند حدوث ذلك اسرعي في إجراء اختبار حمل.
- الرضاعة الطبيعية بعد الولادة يبدأ جسمك في التعافي ويستعيد الاستقرار الهرموني قبل الحمل، لذا من الطبيعي حدوث اضطرابات في موعد الطمث.
- اضطرابات النوم الحادثة بسبب مسئوليات الطفل الرضيع أو أي عامل آخر إلى تأخر الدورة الشهرية، لذا ينصح بالنوم 6 أو 8 ساعات، وزيارة الطبيب لأنك ربما تتعرض إلى الاكتئاب.
أسباب أخرى لتأخر الدورة الشهرية مع وجود آلامها
- التهابات الحوض.
- التعرض لضغط نفسي.
- معاناة صرع وتناول أدويته.
اشياء تنزل الدورة في نفس اليوم
تتنوع العادات المستخدمة في تنزيل الدورة بسرعة، يمكنك الاعتماد عليها؛ لكن نتائجها ليست قوية المفعول، وهي:
- مشروب البقدونس به معدلات عالية من فيتامين سي والأبيول المحفزان لتقلصات الرحم، وينشط هرمون الإستروجين، لذا هو اقوى خلطة لإنزال الدورة.
- ثمرة البابايا يساعد تناولها على انقباض الرحم لذا تنزل الدورة.
- أطعمة غنية بفيتامين سي مثل تناول البرتقال والفلفل الحلو واليوسفي والخضروات الورقية.
- البعد عن الإجهاد والتوتر.
- الحفاظ على الوزن.
- ممارسة الرياضة والجماع.
مراحل الدورة الشهرية Menstruation
الدورة الشهرية مجموعة من الاضطرابات الهرمونية الطبيعية تحدث لاستعداد جسم المرأة للحمل، وتبدأ في عمر البلوغ ونهايتها في سن اليأس، تبلغ مدتها 28 يوم وبعض السيدات ربما تأتي لها بين 20 أو 40 يوم، وهناك أربعة مراحل أو أطوار يمر بها رحم المرأة في وقت الحيض، وكل فترة لها أعراض محددة، وهم:
| المرحلة | سمات المرحلة |
| مرحلة الحيض | تتراوح مدتها بين 3 أو 7 أيام بالاختلاف من امرأة لأخرى، وتبدأ من خروج الطبقة الداخلية من جدار بطانة الرحم، مع إفرازات أخرى عبر المهبل. |
| طور الجريبي | تفرز الغدة النخامية هرمون منشط للحويصلة ليكون 10 إلى 20 حويصلة بها بويضات غير ناضجة في المبيض، وتفرز البويضات هرمون الأستروجين، فيزداد جدار الرحم سماكة،ويبدأ في أولى أيام الحيض وينتهي ببلوغ مرحلة التبويض، |
| مرحلة الإباضة | يبدأ أحد المبايض في تكوين بيضة ناضجة من داخل الحويصلة، ثم تنتقل إلى قناة فالوب، و تتحلل عند عدم حدوث تلقيح فيما بين 6 أو 24 ساعة. |
| الطور الحويصلي | تفرز الحويصلة هرمون البروجسترون بكميات عالية مع الأستروجين، فيزداد سمك جدار الرحم، ويتلاشى عند عدم حدوث تلقيح، وتقل نسبة البروجسترون فلا تثبت بطانة الرحم وتخرج عبر المهبل وهنا يبدأ نزيف الدم. |
أهم أعراض الدور الشهرية
هناك عدة أعراض تتعرض لها المرأة قبل نزول الطمث، تصنف الأعراض إلى بدنية ومعنوية، تعرف تلك الأعراض باسم متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وبالإنجليزية تعرف باسم Premenstrual syndrome (PMS)، وتتعرض لها حوالي 85% من النساء، ومن أكثر أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع شيوعًا ما نعرضة لك في الجدول التالي:
| أعراض جسدية | اضطرابات |
| ظهور حب الشباب. آلام الظهر والحوض والمفاصل. ضعف الثدي والشعور بوخز والتورم والانتفاخ. ألم في الرأس. الإسهال والغازات. إمساك وانتفاخات. الشعور بالتقلصات. حبس السوائل. الوهن والدوار. كره الأصوات العالية. الانزعاج من الأضواء القوية. | سلوكيات عنيفة. خلل في النوم وعدم انتظامه. تغييرات في الشهية. صعوبات تذكر واستيعاب وتركيز. الشعور المستمر بالقلق والتوتر. تقلبات مزاجية حادة. انخفاض الرغبة الجنسية. الحزن والاكتئاب. |
العلاقة بين الاكتئاب والدورة الشهرية
الدورة الشهرية أكثر الأسباب وراء تعرض المرأة للاكتئاب، بسبب الخلل الهرموني الحادث إبان وقت الحيض، وتأثيره على الإفرازات الكيميائية خاصة بالمزاج مثل السيروتونين، ويفضل متابعة موعد الدورة الشهرية للسيطرة على الاكتئاب فيما بعد.
آلام الدورة الشهرية وأهم أسبابها
هناك سبب علمي وراء معاناة السيدات من آلام الحيض، وحرصت وزارة الصحة السعودية على إيضاحه، وهو تقلص الرحم بواسطة مادة البروستاغلاندين، وعند انقباض الرحم بقوة يحدث ضغط على الأوعية الدموية فينقطع الأكسجين عن نسيج الرحم العضلي، فتشعر المرأة بالألم.
متى يتوجب زيارة الطبيب؟
يفضل استشارة الطبيب عند الشعور بالقلق نتيجة آلام الدورة الشهرية، خاصة عند معاناتك الأعراض التالية:
- آلام حادة.
- تقلصات البطن في مواقيت أخرى غير الحيض.
- ظهور إفرازات مهبلية سميكة أو رائحتها كريهة.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- ألم في الحوض.
اضطرابات مصاحبة للدورة الشهرية
لا داعي للقلق! لأن آلام الحيض أمر طبيعي تعانيه جميع النساء بمختلف الأعمار، بعضهن يتحملن الألم والبعض الآخر يؤثر على حياتهم اليومية، وعلاقتهم بالآخرين، وأشارت وزارة الصحة السعودية إلى وجود اضطرابات تصاحب الدورة الشهرية، منها:
عسر الطمث
تتعرض له جميع النساء، وتختلف حدته من امرأة لأخرى، وهناك نوعان منه عليك معرفتهما، وهما:
- الأولي: شائع للغاية بين الفتيات في عمر البلوغ، وتختفي تدريجيًا بالكبر في السن، وناتج عن انقباض عضلات الرحم، ويحتمل الإصابة به عند التدخين أو الضغط النفسي أو عند كثافة الحيض وطول مدته أو عند بدأ الحيض من عمر 11.
- الثانوي: سببه مشكلات بدنية تعرضت لها المرأة مثل بطانة الرحم المهاجرة والأورام الليفية وتكيسات المبايض، ويزداد بالتقدم في العمر، ومدته تطول عن عسر الطمث الأولي.
عوامل مؤثرة في كمية النزيف
تقلق السيدات من زيادة أو نقصان كمية دم الحيض، وهنا وجب التعرف على المؤثرات على الكم، وهي:
- مشكلات التبويض: بسبب خلل الهرمونات في طور الإباضة مما يزيد سماكة بطانة الرحم.
- الورم الليفي الرحمي: أورام حميدة مكونة من نسيج عضلي مكون في جدار الرحم.
- الأورام الحميدة.
- صعوبات الحمل مثل الإجهاض.
- تناول بعض الأدوية.
- خلل إفرازات الغدة الدرقية.
- زيادة الوزن المفرطة.
- استخدام موانع الحمل مثل حبوب منع الحمل واللولب، وتغيير الطرق المتبعة.
العلاقة بين التغيرات المناخية والطمث
أثبتت الدراسات وجود العلاقة بين الطقس الحار والدورة الشهرية، يجد الجسم صعوبة في التكيف مع ارتفاع درجات الحرارة لذا تلجأ النساء إلى تغطية جسمها خاصة في الوطن العربي ومعايير الدين الإسلامي، فيصعب الاستفادة من أشعة الشمس والحصول على فيتامين د، لذا تقل معدلاته في الجسم، مما يترتب عليه انخفاض احتياطي المبيضين.
تعمل درجة الحرارة المرتفعة على ظهور عدة أعراض على النساء إبان فترة الحيض الشهرية، ومنها:
- عدوى الخميرة.
- التهابات مهبلية.
- حرارة في نطاق الحوض.
- الشعور بالجفاف.
أفضل نصائح التعامل مع الدورة الشهرية
ينصح الخبراء المرأة بوجوب اتباع عدة وصايا لجعل فترة الحيض الخاصة بها أفضل، ومنها:
- الحصول على راحة لا سيما في الأيام الأولى.
- شرب الماء بكثرة فيقل الانتفاخ وتخف حدة الألم.
- تقليل الملح في الأطعمة فيقل الانتفاخ واحتباس المياه.
- وضع كمادات الماء الساخن على أسفل البطن.
- البعد عن شرب أو تناول مصادر الكافيين مثل الشاي والقهوة والشيكولاتة.
- إكثار تناول الفاكهة والخضروات مثل الطماطم لأنها مضادة للالتهابات.
- ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تخفف حدة أعراض الحيض.
- الاستحمام بماء دافيء لإزالة التوتر والقلق.
- احتساء المشروبات الساخنة بكثرة مثل مستخلص الحلبة والنعناع والبابونج.
- تدليك أسفل البطن بزيت عطري دافيء.
- تجنب التدخين والمنتجات الغذائية المليئة بالمواد الحافظة.
- تلاشي شرب المشروبات الغازية والباردة لأنها مشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية.
- استخدام المسكنات عند فقد القدرة على تحمل الآلام، ويفضل استشارة الطبيب قبل ذلك.
- التغيير المستمر للفوط الصحية.
- تجنب استخدام غسول المهبل عند الاستحمام.
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات
- اتباع النصائح السابقة.
- تجهيز وجبات للاستخدام في وقت الحيض، بدلًا من تجهيزها.
- لا تهملي نفسك أو تتجنبي زوجك خلالها.
مسكنات تخفيف آلام الدورة الشهرية
يصعب على بعض النساء تحمل آلام أعراض الدورة الشهرية، بسبب حدتها ومنعها من تأدية مهامها اليومية، وأفضل مسكن للدورة الشهرية هو:
- الآسبرين: يمنع تجلط الدم؛ لكنه يتسبب في إطالة مدة الحيض أو يزيد النزيف.
- الإيبروفين: يحسن أعراض الدورة، ويمتص الدم بفاعلية.
- النابروكسين: مسكن قوي لآلام الدورة المعدة، لأنه يثبط إنتاج البروستاجلاندين.
- الكيتوبروفين: يخفف آلام الحيض، وله عدة آثار الجانبية مثل ألم المعدة، وتهيج المسالك البولية.
- ديكلوفيناك: عقار مسكن للآلام والالتهابات المرتبطة بالمفاصل.
- مفناميك: مخفف لتقلصات الرحم ومسكن لآلام الحوض.
- سيليكوكسيب: معالج جيد لعسر الطمث.
- مضاد التهاب غير ستيرويدية: تقلل الالتهابات وكمية نزيف الدم.
محاذير استخدام مسكنات الدورة الشهرية
يحذر استخدام أغلب المرضعات لمسكنات آلام الدورة الشهرية، لضررها على الرضيع، لأن المادة الفعالة تفرز في حليب الثدي، لذا يفضل الابتعاد عن الآسبرين، وتناول أحد المسكنات الآمنة.
الآثار الجانبية لمسكنات آلام الدورة الشهرية
ينصح بالاعتدال في تناول المسكنات، مع الحرص على أخذ الجرعات المناسبة لتجنب الآثار الجانبية التالية:
- الدوار وألمًا في الرأس.
- الرغبة في النوم.
- القيء والغثيان.
- فقد الشهية.
- عسر الهضم.
- زيادة معدل ضغط الدم.
- فقر الدم.
- مشكلات تنفسية.
- طفح جلدي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية المنزلية
تتعدد الطرق المستخدمة في تخفيف حدة أعراض الدورة الشهرية، وجميعها سهلة الاستخدام ولن تزيد عليك عبئًا، لذا نوصيك بقراءة الفقرات التالية للراحة قليلًا من آلام الحيض.
أفضل مشروبات لتخفيف ألم الدورة
يمكنك الاعتماد على عدة مشروبات ساخنة أو باردة لتسكين آلام الدورة الشهرية، بسبب خصائصها المهدئة والمضادة للالتهاب، و منها مشروب:
- الأناناس لفاعليته في إرخاء تقلصات الرحم، وتقليل الانتفاخات، ويمكنك تناول شرائح منه.
- الموز مع إضافة بعضًا من القرفة أو العسل الأبيض، وسوف تلاحظ قلة شدة الأعراض.
- الشاي الأخضر لقدرته على تهدئة المعدة وتدفئتها لذا تقل آلام الدورة الشهرية.
- الحلبة أشهر المشروبات الساخنة المستخدمة في تخفيف آلام الدورة، وينصح باحتساء كوبين على الأقل خلال أول يوم في الحيض.
- الليمون والألوفيرا لفاعليتهما في تهدئة الأعصاب.
- الزعتر والحليب وشاي الأولونج والأعشاب الصينية والصنوبر والشبت.
أفضل أعشاب تخفيف آلام الدورة الشهرية
تحتوي أغلب الأعشاب على خصائص مهدئة للالتهابات، وتساعد على تخفيف الألم ويوصى الخبراء بها، ومنها:
| العشب | طريقة الاستخدام | الفائدة |
| الزنجبيل | 1-يفضل تناوله لأربع مرات في أول أيام الدورة الشهرية. 2-انقع زنجبيل في كوب ماء ساخن. 3-اترك المنقوع يبرد واشربه لثلاث مرات في اليوم. | يقلل الألم والانتفاخ. |
| القرفة | 1-ضع أعواد القرفة في كوب ماء ساخن، ثم احتسي الكوب. 2-يفضل تناول كبسولات القرفة في أول أيام الدورة. | بها مضادات للأكسدة. مسكن قوي للألم. تحسين الدورة الدموية. |
| الميرمية | 1-انقع أوراق الميرمية في كوب ماء مغلي. 2-اتركها لثواني ثم ابدأ في احتسائها. | مهدئ عام. تقلل التوتر. تتخلص من أعراض الاكتئاب. تخفف آلام العضلات. |
| البابونج | 1-انقع شاي البابونج في كوب ماء ساخن لحوالي 10 دقائق. 2-اتركه يبرد لبعضًا من الوقت. 3-احتسي كوب مرتين خلال الأسبوع. | يهدأ الأعصاب. تخفيف التوتر العصبي. ترخية العضلات. تقليل حدة أعراض الدورة الشهرية. |
| النعناع | 1-ضع أوراق النعناع الجافة في إناء به ماء. 2-اغل الإناء ثم صبه في كوب وانتظره يبرد. 3-احتسي مستخلص النعناع مرتين في اليوم. | مهدأ لألام المعدة. مريح للعضلات. يقلل انقباضات الرحم. |
| بذور الشمر | 1-أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر على كوب ماء. 2-اترك الخليط لخمس دقائق ثم احتسيه. | تخفف تقلصات الرحم. مسكن قوي للألم. |
| أوراق التوت الأحمر | 1-ضع أوراق التوت الأحمر في كوب ماء ساخن. 2-انتظر لدقائق ثم احتسي مشروب التوت الأحمر. | تساعد على تهدئة الأعصاب. تقلل انقباض الرحم لحد ما. |
وضعيات لتخفيف آلام الدورة
تلجأ كثير من النساء إلى الجلوس بوضعيات مختلفة، لتخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل وضعية:
- الاستلقاء على الظهر وفرد الذراعين حول جسمك، وثني الركبتين مع سحب أحد الساقين ناحيتك، والهدف منها هو طرد السموم من جسمك.
- الجلوس كالأطفال فقط أجلسي على ركبتيك مع إراحة الجزء العلوي من الجسم، مع مد الأذرع والفخاذ أمامكـ وتساعدك الوضعية على استرخاء العقل، وتقليل حدة الألم.
- ثني الركبتين ناحية الصدر ضرورية لتقليل تقلصات الرحم وتساعد في ترخية العضلات، لأنها تسهم في تدفق سريان الدم لذا يقل الألم.
- النوم على الظهر دون الاستدارة أو الانحناء وتساعدك الوضعية على استرخاء عقلك وجسمك.
- استخدام وسادة مرتفعة عند النوم أفضل طرق تخفيف ألم الدورة عند النوم، لأنها تخفف ألم التقلصات بسبب إسهامها في تدفق الدم، ويمكنك وضع وسادة أسفل القدمين.
- يساعد النوم على البطن في تقليل حدة أعراض الدورة الشهرية، ويفضل استخدام كمادات ماء الدافئ؛ لكن بالرغم من فائدتها إلا إنها لا توفر راحة كاملة للجسم خلال النوم.
تمارين رياضية تخفف آلام الدورة الشهرية
تساعد ممارسة الرياض على تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية، لأنها تساعد على تدفق الدم وتغيير الحالة المزاجية بشكل عام، وننصحك بأداء أحد التمارين الثلاثة في الجدول التالي:
| التمارين | تمرين 1 | تمرين 2 | تمرين 3 |
| الخطوات | 1-قف باستقامة. 2-ضم ساقيك. 3-ارفع يديك لأعلى مع شهيق قوي. 4-انزل اليدين مع زفير قوي. 5-اثن الجزء العلوي من جسمك مع لمس الأرض. انتظر دقيقة ثم انهض. | 1-اجلس على الأرض. 2-اثن ركبتيك مع ثني الجزعين للأمام. 3-افرد اليدين للأمام. 4-ضع رأسك على الأرض. 5-استمر على الوضع دقيقة ثم أعده مرة أخرى. | 1-استلق على الأرض ببطنك. 2-ارفع الرأس والصدر لأعلى. 3-اثن الساقين وارفعها على الأرض. 4-مد الذراعين للخلف. 5-امسك القدمين وانتظر دقيقة. |
| ملاحظات | ينصح بفرد الركبتين | مراعاة التنفس المنتظم | التنفس بهدوء |
التغذية خلال الدورة الشهرية
يفضل اتباع نظام غذائي صحي خصيصًا في أوقات الدورة الشهرية، لوجود أطعمة تخفف آلام الدورة الشهرية، وأخرى تزيدها، لذا تعرف على الأطعمة الممنوعة فيما يلي:
- المنتجات الغذائية المصنعة أو الأطعمة الغنية بالملح تتسبب في اضطرابات الجهاز الهضمي وتزيد حدة الآلام، بها نسب عالية من الصوديوم فيزداد احتفاظ الماء في الجسم، ويزيد الانتفاخ.
- الأغذية السكرية غير صحية خلال فترات الحيض، لأنها تزيد الانتفاخات والغازات، بالإضافة إلى إسهامها في زيادة الأنسولين في الدم.
- الطعام الحار يزيد حدة أعراض الدورة الشهرية، مع حروق والتهاب المعدة.
- مخبوزات الطحين الأبيض المعكرونة والخبز الأبيض تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وانتفاخ المعدة، فتتفاقم الآلام التي تشعر بها المرأة.
- بعض الخضروات مثل القرنبيط والبروكلي لأنها تزيد الغازات والانتفاخات.
- اللحوم الحمراء لوجود البروستاجلاندين المسبب بزيادة التقلصات والآلام.
- البقوليات المسببة في التهاب القولون.
نصائح التعامل مع الدورة الشهرية أول مرة
تجهل بعض الأمهات كيفية نصح ابنتها عند مجيء الدورة أول مرة لها، فهيا تعرفي معنا على أهم الإرشادات الواجب اتباعها فيما يلي:
- الطمأنة: تذعر بعض الفتيات بسببها، لذا عليك طمأنتها، وتوضيح إنها أمرًا طبيعيًا لكل النساء.
- الحديث حول الأعراض: يفضل الجلوس معها وشرح كافة الأعراض المصاحبة، حتى لا تفاجئ عند تعرضها لها، وتعريفها على طرق تخفيفها.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية: اخبريها بأهمية النظافة الشخصية خلال وقت الطمث، لحماية جسمها من الأمراض، وضرورة تبديل الفوط الصحية، الاستحمام بماء دافئ.
- الإجابة عما يدور في بالها: على قدر المستطاع حاولي الإجابة بشكل مبسط عن كل أسئلتها دون حرج أو تجاهل.
ضروريات الذهاب إلى الطبيب
هناك عدة علامات واضحة يلزم عند ظهورها زيارة طبيب أمراض النساء على الفور، نوضحها لك في الجدول التالي:
| علامات في مرحلة البلوغ | علامات في وقت الحيض | علامات في وقت غير الحيض |
| بدأ الطمث قبل سن الثامنة. نمو الثديين وعدم مجيء الحيض خلال 3 سنوات. مجيء الحيض وعدم انتظامه لثلاث سنوات. | أعراض تعيق الأنشطة اليومية. فشل المسكنات في تخفيف الألم. ظهور كتل دموية كبيرة الحجم. ألم تقلصات في أوقات غير متوقعة. طول فترة الحيض عن ثمان أيام. كثرة تغيير الفوط الصحية كل ساعة أو ساعتين. وضوح أعراض الأنيميا مثل الدوار والوهن وآلام الصدر وضيق التنفس. تغييرات غير مألوفة في الحيض. | تكرار حدوث نزيف: 1-بعد الجماع. 2-مواقيت غير ميقات الحيض. 3-في سن اليأس. |
دلالات شدة ألم الدورة الشهرية
يعتقد البعض أنه دلالة على الإصابة بداء المرض الالتهابي، وهو عدوى بكتيرية تصيب الرحم، ثم تنتشر إلى باقي الجهاز التناسلي، ومن أعراضه الشعور بآلام حادة إبان الجماع، وربما يدل شدة الألم في وقت الحيض عليها لذا يفضل استشارة الطبيب.
حبوب منع الدورة وطريقة استخدامها
تعتمد بعض النساء خلال فترات الحج على تناول حبوب طبية، لإيقاف الدورة الشهرية بشكل مؤقت، وتستطيع متابعة الجدول التالي واختيار أنسب الأنواع لك.
| الحبوب | طريقة الاستخدام | ملاحظات |
| حبوب منع حمل مركبة | أحادية الطور لحوالي 21 يوم 1-تؤخذ لواحد وعشرين يوم. 2-إيقافها لسبعة أيام. 3-تنزل الدورة الشهرية بعدها. أحادية الطور متغيرة لواحد وعشرين يوم تناول الحبوب متغيرة نسب المادة الفعالة لواحد وعشرين يومًا. الحبوب اليومية 1-أخذ الحبوب المحتوية على المادة الفعالة لأحد وعشرين يومًا. 2-تناول حبوب غير محتوية على المادة الفعالة. 3-تأتي الدورة الشهرية بعد السبعة أيام. | بها مادتي الإستروجين والبروجيستيرون. يراعي ترتيب أخذ الحبوب في حبوب أحادية الطور . |
| البروجيستيرون | يلزم استشارة الطبيب وتحديد الجرعة المناسبة لك. | يصف الطبيب معها دواء آخر لمنع الدورة الشهرية. |
| نوريثيندرون | تؤخذ مرتين او 3 في اليوم بجرعة 5 مللي جرام. أنسب جرعة هي 10 مللي جرام على مرتين في اليوم. تناوليها قبل موعد الدورة بحوالي 10 أو 15 يوم. | أفضل حبوب منع الدورة الشهرية للبنات. يلزم استشارة الطبيب قبل تناولها. لا تمنع الحمل. |
الآثار الجانبية لحبوب منع الدورة
تتعرض السيدات المتناولة لحبوب منع الدورة بإفراط أو دون استشارة الطبيب، إلى عدة أضرار منها:
- ضعف عام.
- الخمول والإرهاق.
- اضطرابات في المعدة.
- تحسس الثدي.
- تقلبات مزاجية.
- إنعدام الرغبة الجنسية.
- نزيف المهبل.
كيفية حساب الدورة الشهرية
تساعدك بعض الأدوات عبر الإنترنت على معرفة موعد الدورة الشهرية القادمة، وذلك بعد تسجيل تاريخ أول يوم لها، وعند انتهائها لا تنسي تسجيل تاريخ اليوم، وتمكنك بعض التطبيقات من حساب موعدها بدقة، ويمكنك إضافة بعض الملاحظات مثل كمية النزيف والمتغييرات الجديدة إن وجدت.
تحاليل تتأثر بالدورة الشهرية
تتأثر نتائج بعض التحاليل بالدورة الشهرية، بسبب انخفاض معدل الحديد وفيتامين د وهرمون الأستروجين خلالها، ومنها فحوصات:
- سرعة الترسيب.
- صورة الدم CBC.
- الهيموجلوبين.
- مستويات هرمون FSH أو هرمون LH.
الفرق بين الدورة الشهرية واحتقان الحوض
تخلط بعض السيدات بين آلام الدورة الشهرية، والآلام الناتجة عن الإصابة باحتقان الحوض، لذا نوضح لك الفرق فيما يلي:
- الدورة الشهرية آلام تطرأ على المرأة بسبب التبويض.
- احتقان الحوض عدة أعراض منها تجمع الدم عند الحوض، آلام حادة، ووهن بشكل عام، ويفضل التوجه إلى الطبيب سريعًا للتشخيص، ويعود ذلك إلى تكرار الحمل أو توسع أوردة المبايض.
