يلعب النشاط البدني دورًا كبيرًا في تقوية الجسم، ومده بالعديد من الفوائد الضرورية والأساسية لمقاومة العوامل الخارجية المختلفة، لقدرته على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكر، القصور الوظيفي للمخ، مشكلات السمنة المفرطة. لذلك هو من الأنشطة الضرورية في الحياة اليومية، للتمتع بصحة جيدة. ولا يقتصر النشاط البدني على ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية وركوب الدراجات والسباحة لمسافات طويلة، بل يمكن الاستفادة من الحركة اليومية مثل السير للعمل، التسوق، وتنظيف المنزل في تحسن النشاط البدني للإنسان، عن طريق الالتزام بممارسة الأنشطة اليومية بمعدلات منتظمة. لذلك علينا الحرص على ممارسة هذا النشاط منذ الصغر وحتى بلوغ الكبر.
يتجه العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة إلى اتباع أنظمة غذائية صحية وممارسة بعض التمارين الرياضية الشاقة للحفاظ على أجسامهم في ظل الموائد الزاخرة بما لذ وطاب، ومع اتباع أنظمة الحميات الغذائية قد يشتد على البعض الجوع فيتناولون الطعام بشره ونهم مما يعرضهم للتخمة والسمنة المفرطة دون وعي منهم، وهو ما دفع الكثيرون للبحث عن أنواع […]
ما فوائد تمرين البلانك؟… وكيف يمكن ممارسته؟ Read More »
ظهر المساج التايلاندي “Thai massage” للمرة الأولى منذ أكثر من 2500 عام فهو مزيج من عقاد العلاج الصينية وقواعد العلاج الهندية، ما جعل فوائد المساج التايلندي للجسم كثيرة ليصبح بمرور الوقت من أفضل أنواع المساج، يُطلق عليه العديد من الأسماء الأخرى مثل “نواد بو رارن” أي التدليك القديم لاعتماده على طرق تقليدية لتحفيز الدورة الدموية
فوائد المساج التايلندي للجسم: أبرز أنواعه وطرقه Read More »
الام اسفل القدم من أكثر المشكلات شيوعًا، التي يعاني منها 77% من سكان العالم، والتي تنتج بسبب العديد من الأسباب المرضية، والعادات اليومية الخاطئة. تكون تلك الآلام شديدة وغير محتملة لدى الكثيرين، وذلك لتكون القدم من العديد من الأوتار، الأربطة، العضلات، والعظام، وتعود اسباب الم اسفل القدم للعديد من العوامل الأساسية والفرعية، باختلاف المنطقة المصابة
أسباب الم اسفل القدم وطرق علاجه Read More »
