يعاني الكثير من النساء ألم يصعب تحمله في القدمين، ويحدث هذا الألم نتيجة الكثير من العوامل التي تؤثر على القدم. فهناك بعض العادات اليومية التي تفعلها العديد من النساء تكون سبب في ألم مفاصل القدم مصل ارتداء كعب عالي لفترات طويلة، أو لبس الأحذية الغير مناسبة لشكل القدم، وإلى جانب آخر يمكن أن يكون ألم القدمين عند النساء مؤشر لحدوث مشكلة كبيرة في كيمياء الجسم وإصابتك بمرض ما، تعرفي على أهم 10 أسباب آلام القدمين عند النساء وطرق سريعة للعلاج.
أسباب آلام القدمين عند النساء
تعاني العديد من النساء من ألم يصعب تحمله في أسفل القدمين، وفي هذه الحالة يجب على كل مرأة تجنب إهمال هذا الألم الذي يمكن أن يكون عرض من أعراض أمراض كثيرة خطيرة، لأن القدم تحتوي على عظام ومفاصل وغضاريف كل جزء منهم يمكنه أن يصاب بمرض ما، تعرفي على أسباب ألم الرجلين عند النساء.
عرق النسا
في الأساس عرق النسا مرض يصيب الظهر ومن أحد أعراضه ألم شديد في القدمين وأسفل الظهر. وأسباب الإصابة تكون التهاب شديد في منطقة العصب المتواجد في الفخذ.
- بسبب الضغط الشديد على الأعصاب تتأثر بقية أعصاب الحبل الشوكي، وأعصاب القدم مسببة ألم شديد في أسفل القدمين
- التهابات الفقرات القطنية في العمود الفقري يمكنها أن تسبب عرق النسا لذلك ألم الظهر مرتبط بألم القدم
- ضعف الغضاريف واحدة من مسببات عرق النسا ويحدث هذا الضعف نتيجة عامل وراثي سواء من الأب أو الأم
- الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لعدد ساعات طويلة يمكنها أن تشعرك بألم شديد في أخر فقرات العمود الفقري، مؤدية إلى التهابات عرق النسا
الدورة الشهرية
تختلف أعراض الدورة الشهرية من أنثى إلى أخرى ومن أكثر الأعراض الشائعة هي ألم شديد في المعدة وأسفل البطن، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات النفسية مثل الرغبة في البكاء ومن أكثر الأعراض الجسدية الشائعة هي ألم في القدمين.
- الهرمونات التي يفرزها الجسم في فترة الدورة الشهرية، تسبب بعض الالتهابات في منطقة الحوض التي من خلالها يحدث ألم شديد في أنسجة أسفل القدم
- الوقوف لوقت طويل أثناء الدورة الشهرية يؤدي إلى التهاب أعصاب القدم مؤدية لأوجاع في باطن القدمين
- نقص بعض المعادن في الجسم أثناء الدورة مثل الحديد والكالسيوم يمكن أن يسبب هذا الألم يمتد حتى الركبتين
الحمل
من أسباب الم القدمين عند النساء أثناء الحمل هي زيادة الوزن بشكل كبير مع زيادة الضغط على القدم مسببين تورم في القدم بشكل ملحوظ بسبب الضغط على الأوعية الدموية.
- فرط نشاط بعض الهرمونات النسائية أثناء فترة الحمل خاصة أول 4 أشهر يمكنهم أن يسببوا ألم شديد في الساق يجعل الطبيب المتخصص يكتب لك بعض الأدوية المسكنة
- الضغط الزائد على الرحم والمثانة يمكنهم أن يسببوا تورم الساقين لذلك هناك علاقة بين ألم كعب القدم والرحم
- سوء التغذية أثناء الحمل وعدم تناول عدد من المكملات الغذائية يمكن أن يسببوا نقص حاد في المعادن الأساسية مسببة اضطراب في أعصاب القدم
الانتباذ الرحمي
هو مرض مزمن يصيب النساء عن طريق ظهور نسيج خراج بطانة الرحم، ولكن هذا النسيج لا يتحلل بسهولة لذلك يمكنه أن يسبب أورام في الرحم، ومن أكثر الأعراض التي يمكن لصاحبات هذا المرض ملاحظتها هي ألم شديد في أسفل البطن
- يحدث تشنجات شديدة وألم في باطن القدم نتيجة انقباض الرحم أثناء فترة الطمث
- يحدث ألم وتنميل في القدم أثناء التبول، لأن جميع أعصاب الجسم تتأثر بهذه الأنسجة
- اضطراب المناعة واحد من أسباب الإصابة بالانتباذ الرحمي لذلك عليك القيام بتحاليل بشكل دوري للتأكد من صحة مناعتك
النقرس
أحد الأمراض التي تصيب الرجال والنساء، وسببها زيادة نسبة حمض يسمى (حمض البوليك)، حيث قال لورانس إدواردز وهو واحد من الأخصائيين في جمعية تعليم النقرس أن يعاني أكثر من 9 ملايين أمريكي من هذا المرض. كما أنه أشار أنه مرض وراثي أكثر من أنه يأتي بسبب تناول أطعمة معينة.
- فحسب وزارة الصحة السعودية واحد من ضمن أعراض النقرس هي التهاب شديد في القدمين، وزيادة التورم بشكل ملحوظ
- من العوامل التي يمكنها أن تصيبك بالنقرس هي السمنة المفرطة، وتناول عدد كبير من البقوليات واللحوم الحمراء
- إذا كنت مصاب بمرض السكر أو ارتفاع في ضغط الدم علي، وترسب حمض الأوليك في الجسم
ورم مورتن العصبي Morton neuroma
ورم يحدث في مشط القدمين يصيب أنسجة القدم خاصة الأصابع، كما أنه يصيب النساء أكثر من الرجل نظراً للعوامل التي يتعرضون لها مثل الحمل وارتداء كعب عالي لفترات كبيرة.
- من أسباب الإصابة به ارتداء أحذية ضيقة لفترات طويلة مع وجود ألم أسفل القدم كما أن ممارسة رياضات معينة مثل الجري بدون حذاء مخصص يمكن أن يصيبك بورم مورتن
- الأقدام التي تعاني من العظام المسطحة هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا الورم
- في بعض الأحيان يشعر المريض بتنميل يجعله غير قادر على الوقوف لفترات طويلة يأتي معه ألم الساقين والفخذين
التهاب الجراب وآلام القدمين عند النساء
بين كل الأوتار والعظام هناك جوارب مكونة من سائل مائي تمنع الاحتكاك الذي ينتج عنه التهاب شديد في المفاصل، ومن أكثر المناطق التي تصاب بهذا الالتهاب كعب القدم.
- يشعر المريض بعدم القدرة على الوقوف مع حدوث تورم شديد واحمرار في الكعب
- تصلب المفاصل يأتي مع التهاب الجوارب نتيجة حدوث خشونة شديدة في المنطقة المصابة
دوالي الساقين varicose veins
هو مرض يحدث لمعظم النساء والرجال في منتصف العمر وهو عبارة عن تضخم شديد في الأوعية الدموية وتصبح مليئة بالدماء، ويتراوح لون الدوالي حسب تدفق الدم ويكون من الأحمر الغامق حتى الأزرق.
- في بداية الأمر لا يشعر المريض بأي ألم في الجسم فقط يظهر هذه العلامات، أو الشعور بورم في هذه المنطقة
- بعد فترة معينة يشعر المريض بألم أسفل الظهر ينزل إلى القدمين، يأتي مع هذا العرض تورم في الكاحل
- تشنج القدم من أعراض اصابتك بدوالي أيضاً يشعر المريض بأن هاك ثقل شديد أثناء المشي، أو آلام كعب القدم عند الاستيقاظ
تكيس المبايض
حسب وزارة لصحة السعودية فهو مرض هرموني يحدث للنساء وسببه الرئيسي مشكلة في المبيض، حيث يبدأ المبيض في إفراز الأستروجين والأندروجينات بطريقة غير منتظمة، ويصبح المبيضين بهم أكياس مليئة بالسوائل.
- من أعراض الإصابة بالمرض حدوث اضطرابات في مواعيد الدورة الشهرية مع ظهور ألم في أسفل البطن
- زيادة الوزن مع ألم المفاصل من أكثر أعراض إصابتك بتكيس المبايض، كما يمكن أن تصاب المرأة بألم الساقين عند النوم
- يجب على مرضى تكيس المبايض المتابعة مع طبيب متخصص، وممارسة بعض التمارين الرياضية مع اتباع نظام غذائي صحي
متلازمة تململ الساق
هو مرض عصبي يشعر المريض بعدم السيطرة على تحريك قدمه، حيث أنهم يشعرون بشيء يشبه الكهرباء في أعصاب الساق كلها، ويزداد الألم في فترة المساء نتيجة قلة الحركة وقلة إفراز الجسم للكورتيزون.
- حسب الدراسات الحديثة فالمصابون بهذا المرض هم النساء وكبار السن، كما أنه يصاب أكل من 40% من النساء الحوامل بهذا المرض في فترة الحمل فقط
- نقص نسبة الحديد في الجسم يؤدي إلى ضعف أعصاب القدم مؤدية للإصابة بهذا المرض
- إذا كنت تشعرين ببعض السخونة في القدم أثناء النوم، فهذا العرض إشارة للإصابة بمرض تململ الساقين
علاج وجع القدمين عند النساء
بعض معرفة أسباب إصابتك بألم في القدمين إليك بعض الخطوات التي يمكنها أن تحمي قدمك وتحافظ على صحتك.
استخدام الماء الفاتر
من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع يجب عليك وضع قدمك في الماء الفاتر لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، لأنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بالتهابات المفاصل وتقلل التورم بشكل كبير.
كمادات الثلج
إذا كنت تعاني من ألم شديد في باطن القدم بسبب تمارين رياضية شاقة، أو ألم في عظام قدمك يجب عليك وضع كمادات باردة لمدة نصف ساعة حتى يختفي الألم وتشعر بالراحة.
مرهم لعلاج آلام كعب القدم
هناك العديد من المراهم الطبية التي تكتب من قبل الأطباء المختصون لتساعد المريض على العلاج بسهولة، لأنها تسهم في علاج الالتهابات المصاحبة بألم المفاصل والأوتار.
الوخز بالإبر
من أكثر الطرق الصينية انتشاراً في العالم لعلاج مشكلات القدم، حيث يقوم المتخصصون بوخز القدم بالإبر لتقليل الضغط على أعصاب القدم، وتحسن من جريان الدورة الدموية في الجسم.
